STOP MENGGUNAKAN HIGH HEELS BERLEBIHAN !!!

kalian mungkin tau gimana Victoria Beckham bergaya saat menghadiri suatu acara. Pose "melengkung" ala supermodel, tangan kiri berkacak pinggang, tangan kanan mengelus leher (supaya makin seksi), high heels menopang tubuh mungilnya, plus sekilas senyum yang jarang diobral dan jarang sekali ia tampil tanpa high heels.Ya sudahlah biar keputusan untuk tetap terlihat fashion forward di depan paparazzi ini menjadi urusannya saja.

Yang ingin dibicarakan adalah, saat kalian menambah ketebalan atau ketinggian hak, kalian juga menambah ketidakstabilan pada kaki. "Pada high heels, pinggul miring ke depan, dan menambah lengkungan pada tulang belakang. Tulang belakang akan tertumpah ke belakang untuk mengoreksi keseimbangan, dan hal ini dapat menyebabkan pemampatan pada punggung bagian bawah," ungkap Mike O'Neill dari Society of Chiropodists and Podiatrists.

Pemakaian sepatu berhak tinggi yang terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki, dan meningkatkan risiko jari yang melengkung. Hak yang terlalu tinggi juga membuat kaki merosot ke bagian depan sepatu karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki. Bila sepatu Anda model tertutup, jari-jari tentu akan sakit mengenai dinding sepatu.

Dr. Casey Kerrigan, profesor medis dan rehabilitasi di University of Virginia, USA, juga telah melalukan studi tentang bahaya high heels bagi kesehatan sejak akhir 90-an. Hasilnya, selain dapat menyebabkan sakit punggung dan kaki, penggunaan high heels juga menyebabkan perempuan menderita nyeri lutut dua kali lebih banyak dari laki-laki. Riset yang dilakukan Dr Kerrigan menunjukkan memakai stilleto menyebabkan tekanan pada lutut dan pinggul meningkat 25% setiap kali Anda melangkah.
Beberapa bagian dari tubuh kalian yang juga akan terserang:

Lutut
Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels menambah paksaan pada bagian belakang lutut, daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita. Menurut sebuah studi, tekanan sendi lutut meningkat sebanyak 26 persen ketika wanita mengenakan high heels.

Postur
High heels mendorong pusat massa pada tubuh ke depan, membuat pinggul dan tulang belakang tidak lagi sejajar. Dari samping, tubuh akan terlihat melengkung.

Tekanan
High heels mungkin saja membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, semakin tinggi hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari). Saat Anda mengenakan sepatu berhak 2,5 cm, tekanan akan bertambah 22 persen, sedangkan sepatu berhak 7,5 cm akan menambah tekanan sebanyak 76 persen.

Betis
Otot betis berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot menjadi lebih pendek dan tegang.

Tumor jinak
Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan keempat, yang dapat menimbulkan rasa sakit dan mati rasa pada jari.

Achilles tendon
Ketika bagian depan kaki bergerak ke bawah sesuai arah haknya, urat keting akan menegang. Semakin tinggi haknya, semakin pendek uratnya, menciptakan sakit pada tumit.

bagi kamu kamu yang tidak bisa lepas dari high heels, yaaa.. di kurangideh. nah, siapa tau tips berikut dapat bermanfaat.

tips :
siapkan air hangat (bukan air panas) bisa di ember atau baskom kecil, lalu campurkan garam mandi secukupnya dan rendamlah kakimu dalam keadaan yang rileks. sebaiknya dilakukan setiap kakimu mulai terasa lelah, pegal atau kesemutan. makin sering dilakukan, makin kecil pula kemungkinan efek samping yang terjadi.

goodbye.. hiks hiks hiks : (

I can honestly say you've been on my mind
Since I woke up today, up today
I look at your photograph all the time
These memories come back to life
And I don't mind

I remember when we kissed
I still feel it on my lips
The time that you danced with me
With no music playing

But I remember those simple things
I remember 'til I cry
But the one thing I wish I'd forget
The memory I wanna forget
Is goodbye

I woke up this morning and played are song
And throwing my tears, I sang along
I picked up the phone and then put it down
'Cause I know I'm wasting my time
And I don't mind

I remember when we kissed
I still feel it on my lips
The time that you danced with me
With no music playing

But I remember the simple things
I remember 'til I cry
But the one thing I wish I'd forget
The memory I wanna forget

Suddenly my cell phone's blowing up
With your ringtone
I hesitate but answer it anyway
You sound so alone
And I'm surprised to hear you say

You remember when we kissed
You still feel it on your lips
The time that you danced with me
With no music playing

You remember the simple things
We talked 'til we cried
You said that your biggest regret
The one thing you wish I'd forget
Is saying goodbye, saying goodbye
Ooh, goodbye

memang lagu yang pas untuk di nyanyikan saat ini
hiks..hiks.. whooooooooooooooaaaaaaaaaaaaa :(

cewek juga bisa kok !!!

Sybil Ludington . 1763 - 1839

Kamu mungkin pernah membaca tentang seorang tokoh penting di dalam perang Revolusi bernama Paul Revere, yang pada tahun 1775 menjadi terkenal saat naik kuda semalam sebelum perang Lexington untuk memperingatkan para penduduk koloni tentang pasukan Inggris yang mendekat. Yang tak pernah dipelajari dari kita di dalam pelajaran sejarah adalah bahwa, pada tahun 1777 seorang gadis berusia 16 tahun naik kuda pada jark dua kali lipat dari jarak yang di tempuh oleh Paul Revere pada situasi yang hampir identik. Sybil Ludington muda memacu kudanya dari kota ke kota, memberi tahu penduduk koloni New York dan Connecticut. Bahwa pihak Inggris sudah mulai menyerang Danbury, Connecticut. Yng menakjubkan, ia juga mengerahkan cukup banyak relawan untuk mengusir tentara Inggris keesokan harinya.


Deborah Sampson (alias Robert Shurtleff) . 1760- 1827

Deborah Sampson adalah wanita pertama yang mendaftarkan diri di dalam pasukan bersenjata Amerika. Agar bisa ikut serta sebagai seorang tentara di dalam perang Revolusi, ia menyamar sebagai seorang pria dan mendaftarkan diri dengan nama Robert Shurtleff. Ia tergabung di dalam Resimen Massachusetts keempat, dan pada sebuah perang, kakinya tertembak. Agar identitasnya tetap tersembunyi, ia merawat sendiri lukanya. Akhirnya, jenis kelaminnya diketahuidan ia diberhentikandengan hormat dari ketentaraan. Ia di beri pensiun oleh pemerintah dan mengelilingi New England, Menyampaikan ceramah tentang pengalamannya di dalam perang.


Miranda Stuart (alias Dr. James Barry) . 1795 - 1865

Pada tahun 1800-an di Inggris, wanita tidak diizinkan menjadi dokter. Hal ini tidak menghentikan Miranda Stuart. Sewaktu masih remaja, ia menyembunyikan jenis kelaminnya, mengganti namanya menjadi James Barry, dan mulai ikut pelajaran kedokteran di Universitas Edinburgh yang bergengsi di skotlandia. Penyamarannya berhasil. Ia menjadi seorang dokter dan akhirnya menjadi ahli bedah terbaik di AD Inggris. Ia cukup sering bepergian ke seluruh pelosok dunia dan dikenal atas keberanian dan bakatnya. Identitasnya baru diketahui setelah ia meninggal dunia pada tahun 1865.


Billy Jean King . 1945 -

Billy Jean King, seorang pecinta olahraga sejak usia sangat muda, adalah atlet bintang di Los Angeles State college, amunia mendapati bahwaia tak bisa memperoleh beasiswa karena ia adalah perempuan. Ia juga mendapati bahwa turnamen yang ia ikuti dan menangkan memberikan uang tunai yang lebih sedikit kepada wanita dan lebih banyak kepada pria. Billy Jean berusaha menarik perhatian dunia kepada perlakuan tidak adil kepada wanita di bidang atletik ini. Selagi berusaha mencapai tujuannya, ia memecahkan rekor tenis profesional wanit terdahulu, Ia memenangkan skor bagi wanita setelah menerima tantangan dari pemain tenis profesional Bobby Riggs, yang menegaskan bahwa pemain tenis wanita tak bisa sehebat pemain tenis pria. Tantangan itu diselesaikan di dalam pertandingan tahun 1973 yang disiarkan di televisi di mana Billy mengalahkan Bobby tiga set langsung. Ini baru salah satu peperangan yang ia perjuangkan dan menangkan di dalam usahanya untuk menyokong pengakuan wanita dan bayaran yang setara di bidang olahraga. Ia mendirikan Women's Tennis Association dan Women's Sport Foundation, dan menerbitkan Womensport, majalah yang mengulas kisah-kisah mengenai atlet wanita dan kemajuan mereka di bidang olah raga.

(dikutip dari buku "Girls Who Grew Up great" karya Gwendolyn Gray)

tuhkan, cewek juga nggak kalah hebat dengan cowok!!. jadi kalau ada cowok yang bilang cewek itu lemah dan laki laki lebih hebat, ITU SALAH BESAR!!!
selain empat wanita hebat di atas masih banyak wanita hebat lainnya yg perlu kamu ketahui. diantaranya adalah : Maria Montessori, jerrie cobb dan Sally Ride, Clara schumann, Rosa Parks, Frida Kahlo, Dame Margot Fonteyn, Natalia Makarova, Coco Chanel, Bette Nesmith Graham, Margaret Knight, Maggie Lena Walker, Dorothea Lynde Dix, Sarah Bernhardt, Bernadette Devlin McAliskey, Wangari Maathai, Murasaki Shikibu (Lady Murasaki), Babe Didrikson Zaharias, Angelina Grimke dan dan Sarah Grimke, Rosalind Franklin, Rosa Bonheur, Queen Boudica, Trung Trac dan Trung Nhi, Rachel Carson, Marian Anderson, Ada Augusta Byron (Lady lovelace), Junko Tabei, R.A Kartini, Florence Nightingale (The Lady With The Lamp), Susan B. Anthony, Helen Keller, Maria Curie, Anna Frank, Sheryl Swoopes, Amelia Earheart, dan masih banyak lagi.